Angebote & Kosten

Traumatherapie & traumasensible Beratung

Wenn dein Leben durch belastende Erlebnisse, Unfälle, Krankheit, Verlust oder andere Erfahrungen aus dem Gleichgewicht geraten ist, kann eine traumasensible Begleitung helfen, wieder Boden unter den Füßen zu bekommen.

Wir arbeiten daran, dass du:

• innerlich stabiler und sicherer wirst,
• besser verstehst, was in dir passiert,
• neue, stärkende Erfahrungen machen kannst,
• mehr Selbstwirksamkeit und Selbstvertrauen entwickelst.

Wir gehen behutsam vor, in deinem Tempo und ohne Druck – mit einem klaren Blick darauf, was gerade möglich und gut für dich ist.

ADHS-Beratung für Kinder, Jugendliche & Erwachsene

ADHS kann sich anfühlen wie „Chaos im Kopf“ – bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen. In der ADHS-Beratung geht es darum, dich selbst (oder dein Kind) besser zu verstehen und den Alltag so zu gestalten, dass er wirklich zu euch passt.

Mögliche Themen:

• verstehen, was bei ADHS im Gehirn passiert,
• eigene Stärken erkennen und nutzen,
• Strukturen für Schule, Ausbildung, Studium oder Beruf entwickeln,
• mit Wut, Frust, Scham und Überforderung umgehen,
• Strategien finden, die zu deinem Tempo und deinem Alltag passen.

Ich arbeite mit Kindern, Jugendlichen, Erwachsenen und Angehörigen – mit viel Verständnis für „neurodiverse“ Wege.

Entspannungs- & Resilienztraining

Wenn dein Nervensystem dauerhaft unter Strom steht, ist es schwer, klar zu denken und Entscheidungen zu treffen. Im Entspannungs- und Resilienztraining lernst du, wie du dein System wieder beruhigen kannst.

Mögliche Inhalte:

• Progressive Muskelentspannung (PMR),
• Fantasiereisen & Meditation,
• Atem- und Körperübungen zur Selbstregulation,
• kleine Pausenrituale für den Alltag,
• Stärkung deiner seelischen Widerstandskraft (Resilienz).

Ziel ist, dass du Werkzeuge an die Hand bekommst, die du eigenständig in deinem Alltag nutzen kannst.

Begleitung in Krisen & Umbruchphasen

Es gibt Lebensphasen, in denen scheinbar alles gleichzeitig passiert: Burnout, Erschöpfung, Trennung, Krankheit, berufliche Neuorientierung oder die Frage: „Wie soll es weitergehen?“

In solchen Situationen unterstütze ich dich dabei,

• deine Situation zu sortieren,
• Orientierung zu finden,
• deine Kräfte sinnvoll einzuteilen,
• Entscheidungen besser vorzubereiten,
• Schritt für Schritt wieder handlungsfähig zu werden.

Auch nach Klinikaufenthalten kann eine Begleitung sinnvoll sein, um das, was du dort begonnen hast, in deinen Alltag zu übertragen.

Begleitung bei Trennung & Scheidung der Eltern

Eine Trennung oder Scheidung der Eltern ist für Kinder und Jugendliche oft eine große emotionale Belastung. Sie erleben Loyalitätskonflikte, Schuldgefühle, Angst, Wut, Traurigkeit oder Rückzug.

In dieser Begleitung geht es um:

• einen geschützten Raum, in dem dein Kind offen sprechen kann,
• Hilfe, Gefühle einzuordnen und auszudrücken,
• Stärkung von Selbstwertgefühl und innerer Sicherheit,
• Entlastung von übernommener Verantwortung,
• Stabilisierung im Alltag (Schule, Freunde, Zuhause).

Je nach Situation arbeite ich mit dem Kind oder Jugendlichen allein und – wenn sinnvoll – in Absprache mit den Eltern.

Wann ist Traumatherapie besonders wichtig?

Eine traumasensible Begleitung kann besonders dann sinnvoll sein, wenn zum Beispiel:

• belastende Erlebnisse immer wieder „hochkommen“,
• du unter Flashbacks, Albträumen oder starken Körperreaktionen leidest,
• du dich schnell überflutet, erstarrt oder „wie neben dir“ fühlst,
• du Situationen meidest, die dich an das Erlebte erinnern,
• du das Gefühl hast, dauernd in Alarmbereitschaft zu sein,
• frühere Erfahrungen (z. B. in der Kindheit) dein heutiges Leben stark beeinflussen.

Gemeinsam schauen wir, ob und in welcher Form eine Traumatherapie für dich aktuell der passende Weg ist – gegebenenfalls auch ergänzend zu ärztlicher oder psychotherapeutischer Behandlung.

Praxis in Strausberg

Meine Praxis befindet sich in der Großen Straße in Strausberg, unweit des Straussees.

Hier erwartet dich ein ruhiger Raum, in dem wir ungestört sprechen und bei Bedarf auch mit Körper- und Entspannungsverfahren arbeiten können.

• gut erreichbar
• geschützter Rahmen
• ruhige Atmosphäre

Walk & Talk

Gerade für Menschen mit ADHS – aber auch für alle, die sich in einer klassischen „Frontal-Sitzung“ unwohl fühlen – ist Walk & Talk eine gute Alternative.

Wir treffen uns z. B. am See oder im Wald, gehen gemeinsam spazieren und sprechen dabei über deine Themen.

Die Bewegung hilft vielen, sich besser zu konzentrieren, weniger unter Druck zu stehen und offener zu sprechen. Die Situation ist dynamischer und oft entspannter als im klassischen Praxis-Setting.

• besonders geeignet bei ADHS
• mehr Leichtigkeit
• dynamische Gesprächssituation

Online-Beratung

Wenn du nicht in der Nähe von Strausberg wohnst oder lieber von zu Hause aus sprechen möchtest, ist eine Online-Beratung bei vielen Themen gut möglich.

Wir treffen uns per Video oder Telefon, du brauchst nur einen ruhigen Ort und eine stabile Verbindung.

Im Kennenlerngespräch können wir gemeinsam schauen, welches Setting – Praxis, Walk & Talk oder Online – aktuell am besten zu dir passt.

So starten wir

1. Kostenfreies Kennenlerngespräch (ca. 15 Minuten)
   Kurzes telefonisches Vorgespräch, in dem du dein Anliegen schildern und Fragen stellen kannst.
2. Erstgespräch (90 Minuten)
   Wir nehmen uns Zeit, deine Situation in Ruhe anzuschauen, deine Ziele zu klären und einen möglichen Weg zu skizzieren – in der Praxis, beim Walk & Talk oder online.
3. Weitere Termine
   Dauer und Frequenz (50 oder 90 Minuten) legen wir gemeinsam fest, passend zu deinem Thema und deinem Alltag.

Wenn du möchtest, können wir zwischendurch immer wieder gemeinsam prüfen, ob Tempo, Setting und Inhalte noch passend sind oder angepasst werden sollten.

Honorare im Überblick

• Kennenlerngespräch (telefonisch, ca. 15 Min.) kostenlos
• Erstgespräch – 90 Minuten 90 €
• Beratung / Begleitung – 50 Minuten 90 €
• Körperarbeit / Biofeedback – 90 Minuten 120 €

Die Konditionen gelten – sofern nicht anders vereinbart – unabhängig davon, ob wir in der Praxis, online oder im Rahmen eines ruhigen Walk & Talk arbeiten.